舒緩心情好入睡 很多人睡前習慣把手機、筆電搬到床上，猛敲鍵盤工作、寫報告，用公事和煩心事，來培養睡眠情緒，這會驅使身體分泌號稱壓力激素（或稱壓力荷爾蒙）的皮質醇（Cortisol），只會讓自己精神更緊繃、難以入睡而已。 建議你就寢前一小時，泡個 熱水澡 、讀點小品文，或是伸展一下筋骨，幫助放鬆身心靈，這些都能促進睡眠品質。 （同場加映： 睡覺手機別作伴! 3壞處影響睡眠品質 ） 3. 別在睡前喝飲料 雖然補充水分對人體很重要，但建議你在睡前一到兩小時不要喝任何液體，包含水、咖啡、酒精等，如果睡前喝太多，很容易半夜就想尿尿，常跑廁所不僅累， 中斷睡眠也會影響睡眠品質 ，而且在冷冷冬天，你捨得一直離開暖暖的被窩嗎？ （同場加映： 少喝咖啡10理由! 助眠少焦慮護腸道 ） 4. 少吃消夜
[NOWnews今日新聞] 韓劇《運氣好的日子》播出大結局，男主角 李聖旻 （又譯：李星民）接受台灣媒體訪問聊拍攝感想，其中面對失去女兒、發現女兒頭顱的那一場戲，讓李聖旻身心充滿壓力。 李聖旻也因為接受台灣媒體訪問，想到2017年曾來台拍電影《北風》的回憶，他搞笑說：「台灣的火鍋，湯是不能喝的! 」 李聖旻（左）劇中面對連環殺人魔柳演錫，要搏鬥還得鬥智，身心俱疲。...
此外，屬性資料還可以用於GIS分析和空間查詢。 通過對屬性資料的篩選、統計和分析，我們可以獲取有關地理空間數據的更多信息，從而得出更全面、更準確的結論。 總的來說，屬性資料是GIS中不可或缺的一部分，它能夠為地理空間數據提供更多的解釋和描述，使其更容易被理解和使用，同時也提供了更多的分析和查詢手段，為GIS應用提供了更豐富的功能。 如果有需要相關的GIS家教課程歡迎Email詢問 練習檔下載: https://drive.google.com/file/d/1GYW7_kGDmNC32NYbG7Z8O3AyQKg9dI6E/view?usp=share_link 相關教學: [QGIS教學系列]坐標系統 (CRS)概念及操作 [QGIS教學系列]坐標& … 閱讀全文
（年份） 龍 在 十二生肖 中位居第五，與 十二地支 配屬"辰" 一天 十二時辰 中的"辰時"，上午七時至九時又稱"龍時"。 公元除以12 餘數 是8的年份年號，都是龍年。 中文名 龍年 位 居 第五 地 支 地支配屬"辰" 年 份 除以12餘數是8的年份 歷史事件 公元1976（丙辰）年，唐山大地震，毛澤東主席病逝。 相關典故 《懷麓堂集》 目錄 1 生肖簡介 2 歷史由來 3 判斷方法 4 性格特點 5 年份 6 大事 7 相關資料 生肖簡介 龍在 十二生肖 中位居第五，與 十二地支 配屬"辰" 一天 十二時辰 中的"辰時"，上午七時至九時又稱"龍時"。 歷史由來 龍年剪紙 (21張) 據説， 遠古時代 的龍是沒有角的，那時的龍在地上生活。
2020年—2022年：參加《聲夢傳奇》入行 2021年11月23日，詹天文於尖沙咀美麗華廣場宴會廳出席Fubon GO x 聲夢傳奇《唱出初心》活動 2020年，詹天文參加由香港 無綫電視 主辦的歌唱選秀節目《 聲夢傳奇 》， [14] 並經推薦師隨「星格流行音樂學院」創辦人 高晨維 老師接受流行曲及舞台演出訓練。 比賽前她和所有《聲夢傳奇》參賽者已簽下 無綫電視經理人合約 及 星夢娛樂 歌手合約。 [15] 參加比賽後與戰友建立了深厚友誼，例如因在特備節目《聲夢傳奇 第一次召集》中合唱香港女歌手 連詩雅 的名曲《 到此為止 》而變得要好的 姚焯菲 及 鍾柔美 ，而她與 炎明熹 則最為要好。 [16] 詹天文在《聲夢傳奇》隊際賽中獲分派為紅隊隊員。 曾被指樣貌與女藝人 米露迪 相似。
許多觀念較傳統的家庭為了傳宗接代會想要生男生，這會讓許多新婚夫妻倍感壓力，對此，泌尿科醫師分享「生男」三大秘訣，包括「鄉民傳說」、「行房技巧」、「打造鹼性體質」，例如男性射精時要努力「深入」，讓爆發力較強、跑得快的Y精子有機會較快抵達卵子，就容易生男生。 （圖／pixabay） 泌尿科醫師陳偉傑和羅詩修醫師 在 臉書...
为了一个沙漠"小池塘"，投资了47亿还年年送水，何苦呢？ 1只大白鹅 背对人群，比烟花寂寞 月牙泉水深仅五米，为什么千年不干涸？ 今天咱们来认识下，月牙泉的水来自哪里？ 它到底是天然水，还是人工灌注补水？ 提到去敦煌旅游绕不开的两大景点，就是莫高窟， 和鸣沙山月牙泉! 其中作为敦煌八景之一的月牙泉，被誉为沙漠明珠，在成为热门去处后，游客像韭菜一样，收获一茬又一茬! 赢得不少好评的同时，也饱受争议! 它的水从哪里来， 是自然补水还是人工灌注， 想知道真相就要先弄清楚，月牙泉是如何形成的，千年之前月牙泉还是党河的古河道，后来党河改道，大部分古河道被流沙淹没，河水下渗，地下水量增多，水位上升最终在这里汇集成湖! 形状远观似半月，清朝之后改名月牙泉!
中文名 桃花心木 拉丁學名 Swietenia mahagoni (L.) Jacq. [4] 別 名 小葉桃花心木 西印度羣島桃花心木 美國紅木，古巴紅木 界 植物界 門 被子植物門 綱 木蘭綱 目 無患子目 科 楝科
一、何为十二生肖 十二生肖是由十一种源于自然界的动物即鼠、牛、虎、兔、蛇、马、羊、猴、鸡、狗、猪以及传说中的龙所组成，用于记年，顺序排列为子鼠、丑牛、寅虎、卯兔、辰龙、巳蛇、午马、未羊、申猴、酉鸡、戌狗、亥猪。 十二生肖六合、三合所谓的三合与六合，是五行（木、火、土、金、水）中的某几行力量的吸引和凝聚。 六合好比夫妻之亲，三合则犹如母子之情。 由此而知，合就是五行力量的吸引、亲合、凝聚。 主要是以生年地支（即「生肖」）之三合，六合为依据。 三合：三合是种「明合」，光明正大地合。 就是三个生肖的吉配。 于是，十二地支，共有四组吉配。 六合：六合是种「暗合」，暗中帮助你的贵人。 六合不是六个生肖组成。 而是六组「贵人」。 各生肖属相最配表：属鼠与猴龙为三合，与牛为六合。
怎麼睡覺
